Гладков Виктор (nemolodoj) wrote,
Гладков Виктор
nemolodoj

Category:

Жим, присед, становая тяга!

Чемпионка мира по пауэрлифтингу Вера Туманова: «Я люблю "железо", "железо" отвечает мне взаимностью»
- Ты «взяла мир» в троеборье – жим, приседание, становая тяга. С какими весами ты выполнила эти упражнения на чемпионате?
- Перед этим продолжительное время не соревновалась, и для меня главным было участие. Цель – снять некий психологический барьер, раскрепоститься. Присед выполнила 95 кг, жим – 57,5 кг, становая тяга – 135. На тренировках эти веса для меня рядовые. А здесь в жиме на первой попытке взяла 57,5, на вторую заявила 62,5 – вес, который легко жму на тренировках, а тут штанга просто «встала» надо мной, и никак. Держу её на полуразогнутых руках, слышу со всех сторон «Жми!», а она – на месте. Какой-то ступор. Тем не менее, по сумме трех упражнений стала чемпионкой мира по троеборью в своей весовой категории, и заняла первое место в абсолютном зачете.
- Спортом занимаешься с детства?
- Никаким спортом особенно не занималась. Лет в шесть мама поводила меня в художественную гимнастику, но потом она решила, что это травмоопасно. Я играла за школу в баскетбол, но это был, скажем так, дворовый уровень. Когда пошла мода на все эти фитнесы, начала ходить на групповые занятия. Это был 2006 год, мне было 25. В 2008 родилась первая дочка, вторая — в 10-м, и третья – в 13-м. И так совпало, что уже став многодетной мамой, я поняла, что могу и хочу построить своё тело, и что на групповых занятиях этого не добьюсь. Тогда пришла в тренажерный зал и занялась «железом». Это был 2014 год. Мне было 33.
- Как ты выбирала методики тренировок, снаряды, тренажеры, веса?
- Сразу решила, что буду заниматься с тренером, и полагаться на его рекомендации. Мы не ориентировались на спорт, на участие в соревнованиях, хотя, как показало время, задатки у меня были и есть. Оценив мои результаты на первой тренировке, тренер сразу предложил готовиться к соревнованиям. Он заметил, что у меня сильные ноги. Я ответила: «Ещё бы! Не зря четыре года за своим мужем бегала!» Соревноваться отказалась наотрез, объявив, что хочу только улучшить фигуру. Через год уже сама стала тренером, и однажды поняла, что хочу выступать и соревноваться. Просто тренироваться стало скучно. Количество перешло в качество. Летом 15-го написала ему: «Мы должны выступать! Давай в октябре выступлю в пауэрлифтинге, а весной поедем на «бикини».»

- Что такое «бикини»? Некая разновидность бодибилдинга?
- Можно так сказать. Дочернее такое направление бодибилдинга. И, в октябре 15 года, были мои первые соревнования на первенстве Москвы. Там выполнила норматив кандидата в мастера спорта. Радости не было никакой, потому что очень легко это далось. А до норматива мастера не хватило всего 5 килограмм по сумме. Рыдала от разочарования. Меня успокаивали, надо мной смеялись: «Для первых соревнований это успех!» Но я знала, что могу сделать лучше. И через два месяца «на России» выполнила мастера, стала чемпионкой.

- Ты тогда брала предельные для себя веса?
- Может быть. Но помню, что всё это делала с улыбкой. Не было гримас чрезмерного усилия. Я люблю железо, а оно любит меня. Выходила на помост, выполняла упражнение, и уходила с помоста – всё с удовольствием.

- На соревнованиях, выходя на помост, предел своих возможностей ты знаешь? Бывает такое, что на рядовых тренировках ты ставишь личные рекорды, которые трудно повторить на соревнованиях?
- На тренировках мы к этому не стремимся. Я и мой тренер считаем, что свой максимум нужно показывать в моменты наивысшей концентрации, а добиваться этого необходимо именно на решающих соревнованиях. Есть же такое понятие – «атлет перегорел».

- Как ты стала тренером?
- Город маленький. Посетители зала знают друг друга. Когда занятия «железом» наглядно улучшили мою фигуру, ко мне стали подходить люди с просьбами потренировать их. Они увидели мои результаты, и поверили, что помогу им добиться того же.

- У них результаты есть?
- Железо не обманешь, и оно не обманет. Если правильно с ним работать, результата не может не быть. Приходит человек. Делает упражнения. Он и я видим его возможности. Исходя из них составляю первоначальный план тренировок. На следующих занятиях вносятся коррективы, в зависимости от реакции его мышц и всего организма на нагрузки. Иначе – никак!

- Теоретические знания понадобились? Где-то училась?
- Училась на очных полугодичных курсах в школе профессионалов фитнеса, посещала множество мастер-классов, семинаров, и продолжаю их посещать – учеба не прекращается. В моем арсенале и стретчинг – это растяжка, и тренировки беременных…

- Что ты говоришь! Тренировки беременных – это востребовано?
- Очень! Если раньше было обычным, что беременная женщина ходит, как колобок, оберегая себя от лишних движений, то сейчас многие тренируются до 35-й недели…

- И каковы результаты?
- И писали, и приходили-рассказывали, что и беременность отходили легко без проблем, и роды прошли успешно. Но, - напомню – беременные занимаются по специальным методикам, под наблюдением профессионального тренера. Так что могу уверенно сказать, что тренировки очень полезны! Впрочем, и не только беременным.

- Семья?
- Муж и три дочки. Девочки занимаются танцами. Им сейчас 10, 8 и 5. Вожу их ещё на акробатику, растяжку - но и танцы, и акробатика – это, чтобы развить их, занять, чтобы им было интересно. Амбициозных планов в их отношении не строю.

- Как ты успеваешь?
- Ничего я не успеваю. (Улыбается.)
- Как муж относится к твоему увлечению «железом»?
- Сейчас гордится, пожалуй. Сначала был категорически против. Посмотрел на штанги, которые в разы тяжелей меня… Не хотел, чтобы я «омужичилась». Говорит: «Ты же девочка!» Совсем успокоился после первых моих соревнований. Когда убедился, что я добиваюсь результата и не становлюсь для этого мужеподобной. Домашнюю выставку моих наград называет «Стеной плача».
Забавное, кстати, вспомнила. Мама долго не знала про мои занятия пауэрлифтингом. Думала, что хожу в зал скакать под музыку и растягиваться. После первых соревнований показала ей видео своего выступления. Судья-информатор объявляет: «Вес на штанге 150 килограмм. Туманова Вера приглашается на первый помост!» Мама вскрикивает: «Сколько на штанге?!» Чтобы не схватилась за сердце, пришлось ей соврать: «Мама! Это не про мою штангу. Это на соседнем помосте. А у меня – легонькая. Видишь – я улыбаюсь!» Это была становая тяга. 150 кг.

- Поверила?
- Ей хотелось поверить, и поверила. А потом, когда я стала чемпионкой Москвы, России, мама упрашивала: «Может хватит?» Отвечала ей, что вот стану чемпионкой мира и успокоюсь. Теперь взяла «мир» – а успокаиваться не хочется. На Вселенную пойти?
- Чуть не забыл спросить – как ты относишься к стероидам?
- Не мое! Я всегда говорю, что каждый волен сам делать этот выбор, в рамках закона, разумеется. Но я ни разу не пробовала, и не хочу. Потому что в любом случае, даже при самом грамотном подборе курса, какой-то урон здоровью есть. На уровне двора – я не считаю это нужным. Понятно, что спорт олимпийских достижений не обходится без фарм-поддержки. Но там другие требования, другие нагрузки, другая ответственность. Мой результат и мои достижения вполне возможны без фармакологии.
- А что нужно для таких достижений?
- Желание, природные данные, время, наставник… И упорство!
- Ты закончила институт?
- Менделеевский. Выбрала его случайно. Училась в 22-й школе в физматклассе. Узнала, что в третьей школе преподаватели из Москвы ведут подготовительные курсы для этого ВУЗа. Занималась на этих курсах, и с них я и один мальчик поступили в Менделеевский. Отучилась, пошла работать в ЦЗЛ на ВМУ. Оттуда ушла в декрет – получилось на 10 лет. В «декрете» закончила курсы по некоторым специальностям… скажем так – «бьюти-индустрии». Муж подарил хороший фотоаппарат – отучилась на курсах фотографов, потому что обидно было бы такой техникой пользоваться неумело. Фотография – исключительно для себя и для семьи. Зарабатываю мастером по ресницам и тренером.
- Домашние дела на ком?
 - На мне, естественно!
- Дочки помогают?
- Не так заметно, как бабушки. В школу и в садик дочек отвожу, и иду на работу. Забирают их бабушки.
Кстати, ты спрашивал о забавных случаях. Слышал про белково-углеводное окно? Распространено такое мнение, что в течение получаса после тренировки все поглощенные белки и углеводы организм расходует исключительно на питание мышц. Мнение спорное, но верить в него хочется. Утром кладу в сумку протеин и пастилку, чтобы употребить после тренировки, старшая дочь поинтересовалась – зачем. Рассказала ей про это окно белково-углеводное. А вечером ходили с ней по магазину, и она, увидев, как я кладу несколько упаковок пастилы в тележку, спросила: «Мам! Ты до сих пор окно свое не закрыла?!»

Интервью подготовил для газеты "Куйбышевец"
Фотографии предоставила Вера Туманова
Tags: Воскресенск, интересно, работа
Subscribe

  • Про ночной рев мотоцикла, 88-й клей, и не только…

    Случилось так, что в 1979 году, после окончания школы, я работал слесарем-монтажником в ВМУС-7 в Воскресенске. Наша бригада сначала работала на…

  • "Ты врешь!"

    Было мне лет двенадцать. В пионерский лагерь «Химик» нас родители отправляли каждое лето. Обычно кто-то из ребят во дворе нашей хрущевки…

  • Детдомовцы и должностные лица

    «История одного человека, даже и заурядного, не менее интересна, чем история целого народа». (с). В педагогическом институте имени…

promo nemolodoj july 18, 2018 10:36 5
Buy for 50 tokens
Возле футбольного поля в деревне Губино чуть ли не горой лежат велосипеды. Мальчишки местные, и из других ближних сел и деревень приехали на тренировку. Кого-то привозят родители на машинах издалека. Мастер спорта СССР бывший игрок Московского «Спартака», смоленской…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 5 comments